不眠症に悩んでいます。夜に全く眠れず、眠れても何度も夜中に目が覚めてしまい、朝まで目覚めずに眠ることができません。この状態が続いており、日中の仕事にも影響が出ています。不眠症に効果的な対処法や改善策についてアドバイスをいただけないでしょうか？よろしくお願いします。
男性（41歳）
口を開けてください。
まず、眠るためには、身体をリラックスさせる必要があります。眠りとは、「横になる」、「脱力する」、「入眠する」という一連の行動で成り立っています。つまり、脱力する事で自然と入眠はつ…
#281：不眠症を治す方法を教えてください。
ライフハック