ライフハック

#281:不眠症を治す方法を教えてください。

口を開けてください。

まず、眠るためには、身体をリラックスさせる必要があります。眠りとは、「横になる」、「脱力する」、「入眠する」という一連の行動で成り立っています。つまり、脱力する事で自然と入眠はついてくるのです。 口を開…

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