仕事が忙しくてストレスが溜まり、疲れているはずなのに、なかなか寝つけない日々が続いています。できるだけ早く眠りにつきたいのですが、一瞬で眠る方法はありますか？何か具体的なテクニックやリラックス方法があれば教えてください。
女性（22歳）
熟睡しているフリをしてください。
動作とメンタルやマインドは関連しています。笑顔を作ると自然と幸せな気持ちが湧き上がるのと同じように、眠りたい時に体をその形にすることで、心身ともに入眠に適した状態に持っていく事ができます。
例えば、口をぽかんと開けてみたり、腕をだらしなく脱力してみたり、わざといびきをかいてみるのも効果的です。これにより、体はすでに入眠状態であると脳に信号を送り、一瞬で眠りに入ることができます。
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