自分で「やろう」と決めたことでも、すぐにやる気がなくなって三日坊主になってしまいます。意思が弱くて挫折ばかりです。どうすれば最後までやり遂げられるようになりますか？
目標を分解して小さくしてください。
挫折してしまう原因は、目標が大きすぎるからです。本を読む習慣がない人が「毎日１冊本を読む」と目標を立てても、脳は過去の自分の経験と照らし合わせて「無理だ」と判断するので、やる気が出ないのです。
なので「１日１ページだけ読む」と目標を小さくする。そうすれば「これならできそう」と感じられる。人間は、「なんかできそう」と思ったときにいちばんやる気が出るようにできています。最終的な目標が大きくてもかまいません。それをそのまま追いかけるんじゃなくて、そこから小さく分けて進めていくのがコツです。
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