#660：生活習慣に気をつけていても夜眠れません。ぐっすり眠るにはどうすればいいですか？

頭の中で歌を歌ってみてください。

眠れない原因は、脳があれこれ考えて覚醒しているからです。「寝ろう」と考えてしまうと、その意識的努力がかえって脳を覚醒させて…