人間関係

#660:生活習慣に気をつけていても夜眠れません。ぐっすり眠るにはどうすればいいですか?

頭の中で歌を歌ってみてください

眠れない原因は、脳があれこれ考えて覚醒しているからです。「寝ろう」と考えてしまうと、その意識的努力がかえって脳を覚醒させてしまい余計に眠れなくなります。 人…

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