メンタルヘルス

#745:嫌なことは特にないのに無意識に苦しさが沸き起こってきます。ジャーナリングは試しましたが、自分の本音が分かりません。

頭に浮かんだことを全部その場で言葉にしてみてください。

例えば、なんでこんなに私は苦しいんだろうと頭に浮かんできたら、それをそのまま「なんでこんなに私は苦しいんだろう」と声に出すんです。で、「理由がわからない」と頭に浮かんだら、それも「理由がわからない」とそのまま声に出すんですよ。つまり…

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