そういう予定にすればいいです。
つまり、朝まで飲み続けて誰かと電話をするという行動を、あらかじめ予定として組み込んでしまうのです。自制心で制御できるならそもそも悩んでいないはずなので、「お酒をやめる…
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おすすめの回答
#29：お願い事や仕事を頼むとき、顔色を伺わず命令っぽくもならない頼み方や会話のコツはありますか？
最初に「どう？順調？」と聞いてください。
#818：ミスを指摘されるとつい言い訳をしてしまいます。誤解は解きつつも、言い訳を辞めるにはどうすればいいですか？
全力で自己批判をしてください。
#819：職場で仲の悪いスタッフ2人から毎日お互いの相談を持ちかけられます。正直迷惑で困っています。どう対応すればいいですか？
それぞれに「自分がどうしたいか」を聞いてください。
#67：メルカリで商品を売るコツを教えてください。
出品したい商品が売れた瞬間に、同じものを出品してください。
#21：気が弱い性格を変える方法はありますか？
声のボリュームを上げてみてください。
#837：過去の失敗や嫌な記憶を引きずってしまい、気持ちの切り替えが苦手です。上手に切り替える方法はありますか？
今の自分ならその時どうしていたかを考えてください。
#66：やりたくない仕事の上手い断り方はありませんか？
相手に断らせてください。
#829：ダイエットや勉強など、自分がやると決めたことが出来ません。この意志の弱さを変える方法はありますか？
「何もしない」という選択肢を加えてください。
#820：緊張を和らげる方法が知りたいです。あがり症で、状況によらず緊張してしまいます。その瞬間に使える即効性のある方法はありませんか？
相手のためを思ってみてください。
#844：職場に透け透けの服など不適切な服装をする年上の女性がいます。自尊心を傷つけずに改善してもらうにはどう伝えればいいでしょうか？
透け透けじゃない服を着た時に全力で褒めてください。