自分でも嫌になるくらい、いつも些細なことでイライラしてしまいます。少し嫌なことがあるだけですぐにネガティブな方へ引きずられて、気持ちの切り替えがうまくできません。どうすれば、もっと穏やかな気持ちで過ごせるようになるのでしょうか?
口角を上げてください。
人間の動作と感情には、双方向のつながりがあります。嬉しいときに笑顔になるのは当然ですが、実はその逆も起きるのです。笑顔を作ると、嬉しい気分の方が、後から引き出されてきます。
口角を上げると、笑顔という動作と、イライラという感情の間に、ズレが生まれます。人間…