自分は、何かを教わる時や新しいことを始める時に、かなり緊張しやすいタイプです。
特に、人から説明を受ける場面が苦手です。
自分では「ちゃんと理解しないと」「迷惑をかけたくない」「全部覚えないと」と思ってしまって、説明を全部受け止めようとしてしまいます。
でも実際は、知らない単語や分からない部分が出てきた瞬間に、そこへ意識が引っ張られてしまい、その後の説明が頭に入らなくなることが多いです。
人前だと特に、「理解できてない自分を見られている感じ」がして焦ります。
その結果、頭が真っ白になったり、動きがぎこちなくなったり、説明を聞けば聞くほど処理しきれなくなる感覚があります。
あと、自分は「全部ちゃんとやろう」としすぎる癖があります。
メモを取る時も、要点を簡潔に書くより、「ちゃんと残さないと」と思ってしまい、整理すること自体に脳のエネルギーを使ってしまいます。
勉強でも仕事でも、長い説明を聞いてから動くより、
少しやってみて、必要になった時に説明を聞く方が理解しやすい感覚があります。
ただ、「分からないまま進む」というのがかなり苦手で、不安になります。
自分でも、「完璧に理解してから動こうとしすぎて、逆に処理落ちしている」感じはあります。
こういうタイプの人間は、どういう考え方や練習をしていけば、生きやすくなったり、仕事や勉強を進めやすくなると思いますか？
完璧主義を直す、ものすごく簡単な方法があります。
やってはいけないのが、完了主義になろうとすることです。完璧主義の克服法を人やAIに聞くと、必ず「完璧を目指すのをやめて、まず終わらせることを目標にしてください」と返ってきます。それができれば、悩んでいません。パンがないならケーキを食べればいいじゃない、と言っているのと同じです。
ではどうすれば良いかというと、先延ばしをしてください。完璧主義の正体は、恐怖心です。失敗をして怒られたり、無能だと思われたり、自分が傷つくのが怖い。メモを完璧に取ろうとするのも、説明を一言一句聞き逃さないようにする…