ゲームや普段の生活でミスをした時に自分にイライラが我慢できないのですが、1番簡単な方法はありますか？？最初の6秒だけ我慢するとか今の感情にラベリングして客観的に見るとか知っていても中々実行出来ず、自分自身や物に当たってしまいます。。
その瞬間に笑ってみてください。
表情と感情は密接に結びついています。特定の表情を作ると、その表情に関連した感情が自然に引き出されるのです。もしイライ…
#958：ミスでのイライラをコントロールするにはどうすればいいですか？自分自身や物に当たってしまいます
メンタル