メンタル

新しい方を選んでください。

紙に全て書き出してください。

何かに没頭してください。

声のボリュームを、上げてください。

昔から心配性で、細かいことでもすぐ不安になってしまいます。考えても仕方ないと分かっていても、頭の中がずっとざわざわして、なかなか安心できません。どうすれば、この不安と付き合っていけますか?日記を、書いてください。あなたはたぶん、一年前のちょ...

職場でミスを注意されると、そのことが何日も頭から離れません。人から言われたことを気にしすぎてしまって、ずっとモヤモヤしてしまいます。どうすれば引きずらずにいられますか?「100%自分が悪かった」と、思ってみてください。人は注意されたとき、自...

人前に出る場面で、とにかく緊張してしまいます。面接官をする側なのに自分が緊張していたり、初対面の人に会うときも、頭が真っ白になります。緊張しないようにしようとするほど、余計に緊張してしまいます。どうすれば落ち着いていられますか?相手の方が緊...

気がつくと好きな人のことばかり考えてしまい、仕事もやるべきことも手につきません。考えても仕方ないと分かっているのに、どうすれば頭から離せますか？好きな人のことばかり考えてしまうのを、やめたい。朝起きた瞬間から、その人のことを考えている。仕事...

目標のために努力しても成果が出ず、やる気が続きません。結局自分は何をやってもうまくいかないと人生に絶望してしまいます。どうすればいいですか？真面目に頑張る人ほど、うまくいかない理由があります。一つの目標に、必死で打ち込んでいる。なのに、成果...